בטחון עצמי – תרגול מטרות

תרגול חיים המונעים ממטרות – השלמות משפטים(לא מה שחשבתם):

מייד לאחר האכזבה הטבעית והאוטומטית, שרבים חשים כשהם נתקלים בתרגולי השלמות משפטים, פשוט המשיכו לקרוא.

לפני התרגול רצוי לקרוא את חומר הרקע על חיים המונעים ממטרות, מאחר וכאשר המושג הופך מובן ומוחשי וכשיש יותר מהבנה כללית מעורפלת – התועלת מהתרגול עולה באופן דרמטי.

מה שיעזור לכם להפנים את ההבנות שנפרסות בהסברים על היסודות של בטחון עצמי וערך עצמי, הינה טכניקה עוצמתית, מטעה בפשטותה, לעורר בהירות כוונה בחיים, ובכך לבנות בטחון עצמי – והיא השלמות משפטים.

המשפטים הורכבו במיוחד ע"י נתניאל ברנדון חלוץ ופורץ דרך עולמי בתחום של בטחון עצמי במהלך עשרות שנות נסיונו.

התרגול מבוסס על העובדה שלכולנו יש יותר ידע ממה שאנו מודעים לו באופן רגיל, יותר חוכמה ופוטנציאל ממה שאנו נוהגים להשתמש בהם. השלמות משפטים הינו כלי לחדור ולהפעיל את המשאבים החבויים הללו.

הרעיון הוא לרשום התחלה של משפטים כפי שינתנו מייד וכל פעם להשלים אותם עם סיומות אחרות, בין 6 ל12 סיומות. משלימים מהר ככל האפשר בלי עצירות כדי לחשוב – להמציא עם נתקעים – בלי לדאוג האם סיומת מסוימת נכונה הגיונית או משמעותית. כל סיומת היא טובה, רק המשך/י. לעבוד עם כל התחלה של משפט שתיים שלוש דקות. ההוראות האלה חשובות קרא/י אותם היטב לפני כל תרגול.

מצא את התחלות המשפטים שרלוונטים לחייך מהרשימה הבאה:

המשמעות מבחינתי של לחיות חיים המונעים ממטרות –

 

אם אביא 5% יותר בהירות של כוונה לחיי ביום הזה –

אם אפעל עם 5% יותר בהירות של כוונה בעבודה (ו/או לימודים) –  

אם אגביר ב 5% את הרמה שבה אני מונע ממטרות, ביחס לאופן שבו אני מתקשר –  

אם אביא 5% יותר בהירות של כוונה למערכות היחסים שלי בעבודה (ו/או בלימודים) –  

אם אגביר ב 5% את הרמה שבה אני מונע ממטרות בנישואיי (בזוגיות שלי) –  

אם אגביר ב 5% את הרמה שבה אני מונע ממטרות עם ילדיי –  

אם אגביר ב 5% את הרמה שבה אני מונע ממטרות עם חבריי – 

אם אגביר ב 5% את הרמה שבה אני מונע ממטרות, ביחס לכמיהות העמוקות ביותר שלי-  

אם אגביר ב 5%  את הרמה שבה אני מונע ממטרות ביחס לדאגה לצרכיי –  

אם אקח יותר אחריות להגשמת רצונותיי –

בסופי השבוע אחרי שקוראים את התחלות המשפטים של השבוע שהיה כתוב/י בין שש לעשר סיומות ל אם משהו ממה שכתבתי נכון, זה עשוי לעזור אם –  

                   (מתוך the six pillars of self esteem של נתניאל ברנדון)